许多人不知道水中适量加醋喝可以使人轻松入眠，很多人失眠是因为脑神经受抚慰而发生紧张性疲劳。醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感。每天一勺即可，最好用温水稀释后再喝，否则醋酸易腐蚀牙齿，喝完后还要漱口。患有胃溃疡和胃酸过多的人尽量不要用这种方法。

感冒、便秘、咳嗽…生活中身体难免会出现一些小问题。虽然用不着打针吃药，但置之不理，多少都会影响正常的学习和工作。水密码提示，多喝水就能解决这些小毛病，大家无妨一试。

排毒最好的方法便是正常排泄。造成起来后喝一杯温水，有助于促进肠蠕动，利于排便。水密码提醒，晚餐喝点西红柿汤，能够有效防治色斑。西红柿被誉为“维生素C仓库”可有效减少黑色素的形成。

实际上如何喝水是有讲究的，水密码提醒，感冒需要比平时喝更多的水。感冒时医生都会提示要多喝水。如果感觉自己感冒了怕冷，体温又不是很高，几乎没有出汗，头痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是浓痰，不是很想喝水，一般是风寒感冒的症状。如果不严重，可以喝些热水、热汤或热粥，使身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温较高、出汗、咽喉红肿疼痛、咳浓痰、鼻塞流黄涕、口渴，一般是风热感冒，如果不严重，喝些薄荷茶等辛凉饮料有助于缓解症状。

喝粥养胃，但如果粥过稀，很快会从胃内排空，反而有利于养胃。所以喝粥养胃时要注意黏稠度，必要时无妨加点料，比如土豆粥。中医认为，土豆和胃调中、健脾益气，能在一定水平上达到补养脾胃、缓解胃部疼痛的作用。如果是继续性胃痛，最好还是去医院。

多喝水利尿，能有效防治便秘，容易便秘的人每天至少喝1500毫升水，预防便秘。若想缓解便秘最好喝绿茶，润肠通便效果更好，尤其是毛尖类的绿茶。

随着大量汗液的排出，运动后燥热，适当饮水可以调节血液和组织液的循环，并调节体温，增加耐力。但是运动中最忌暴饮补水，否则会进一步增加心脏负担，甚至发生水中毒，应该间断性小口补水。

肥胖主要是身体的脂肪不能顺利代谢造成的，如果喝不够水，使体重更易增加。人体内很多反应都以水为介质，发生的毒性物质也要依靠水来排出，适当饮水可防止肠胃功能的紊乱。减肥的人应该在用餐半小时后喝水，增强消化功能，有助维持身材。

多喝热水可以稀释痰液，咳嗽：多喝热水。受凉之后咳嗽。缓解气管与支气管黏膜的充血和水肿，有镇咳作用。

为了人体的健康，水密码建议尽量条件容许的情况下多喝水，多喝最便宜经济的水来减少疾病的发生何乐而不为！

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